不需要程式背景。看得懂・跟著做・真正用得上。
先學會，再選擇適合自己的 AI 工具。
公測期間完全免費，不需要付費、不需要信用卡。每堂課的練習都可以用免費工具完成。
每堂課都包含：教材、講解、可直接複製的提示詞、動手練習、預期成果、隨堂測驗與答案解析。 建議從第 1 課依序往下，全部走完大約 282 分鐘的閱讀與練習時間。
用零專業名詞的方式理解 AI 是什麼、它擅長什麼、不擅長什麼，並在課程結束時能用自己的話向家人解釋一次。
約 12 分鐘用零數學、零程式的方式理解生成式 AI 為什麼會一個字一個字產生答案、為什麼會有幻覺、為什麼同一個問題問兩次答案不一樣，並親手用一段話做出三種語氣的版本。
約 13 分鐘完成 ChatGPT 的註冊與登入、認得介面上每一個常用按鈕、學會上傳檔案，並在下課前親手產出第一個可以直接寄出的成果 — 一封完整的請假信。
約 14 分鐘完成 Gemini 的登入與介面認識，理解它和 Gmail、Google 文件、雲端硬碟之間的關係，親手用一張照片問問題，並完成一次需要即時資訊的查詢與查證。
約 14 分鐘完成 Claude 的登入與介面認識，親手上傳一份長文件做出結構化摘要，理解「Projects（專案）」的白話意義，並學會如何讓輸出格式每次都穩定一致。
約 15 分鐘用六個看得懂的比較項目（即時性、長文件、圖片、檔案、中文語感、免費額度）分清楚 ChatGPT、Gemini、Claude 的差別，並學會「一題三問」比較法，親手決定哪一個當你的主力。
約 14 分鐘搞懂「AI 搜尋」和傳統搜尋差在哪裡、為什麼有引註來源這麼重要，並實際操作 Perplexity 的介面、Focus 與來源清單，做完一次「有來源可以點開」的查詢。
約 13 分鐘把上一課學到的 AI 搜尋實際用在三種真實任務（查一條規定、比三個產品、找一份報告數字），學會「三步查證法」，並親眼看懂 AI 捏造來源時長什麼樣子、怎麼識破。
約 15 分鐘學會提示詞的四個要素（角色、任務、限制、格式），能把一個爛 prompt 改成好 prompt，並親手把同一句指令改三次、比較三次的成果差在哪裡。
約 14 分鐘學會用四個進階招式把 AI 的回答品質再往上拉一階 — 指定角色、給它一個範例、指定輸出格式、以及用「再來一次，但…」一步步修正，最後產出一份自己收藏得住的提示詞模板。
約 14 分鐘學會先設定「品牌語氣卡」，再用同一份設定量產貼文、標題、產品描述與客訴回覆，並用一套明確的挑選標準從三個版本中選出可以直接發出去的那一版。
約 15 分鐘把 AI 接進每天真正在花時間的三件辦公事 — 寫 Email、整理會議記錄、處理試算表 — 學會用三種語氣寫信、把逐字稿變成重點與待辦，以及用白話描述換到一條可以直接貼進試算表的公式。
約 15 分鐘學會用「一句話 → 大綱 → 逐頁內容 → 講稿」四個步驟做出一份完整簡報，並把 AI 的文字產出實際貼進 Google 簡報或 PowerPoint，變成一份能站上台講的檔案。
約 15 分鐘理解 AI 圖片生成的原理與界線，學會用「主體／風格／構圖／光線」四要素寫出能用的圖片提示詞，並在瀏覽器裡實際產出人生第一張 AI 圖片。
約 14 分鐘把上一課的圖片能力變成真的能交出去的成品：做出一套社群配圖、把自己的商品照換成情境圖、學會去背與放大修圖，並清楚知道版權、可商用與真人肖像的界線在哪裡。
約 15 分鐘弄清楚「AI 影片」包含哪幾件事、哪些成熟哪些不成熟，並在不花任何一塊錢的前提下，親手完成你人生第一支 AI 短影片：先用免費工具生成一小段畫面，再用腳本與字幕把它變成一支能看的影片。
約 13 分鐘在不寫任何程式、不安裝任何軟體的前提下，用 AI 做出一個屬於自己的單頁網頁，並走完「描述需求 → 產出 → 預覽 → 修正 → 發佈」的完整流程。
約 15 分鐘把自己一週的重複性工作盤點出來，用「整理／生成／量產」三類歸類，挑出三件最值得交給 AI 的事，各寫成一份可以照著做的 SOP，並算出每週省下的時間。
約 14 分鐘用生活比喻分清楚「助理」和「代理人」的差別，看懂 AI Agent 的四個白話組成（目標／工具／步驟／檢查），能舉出三個你身邊已經存在的 Agent 例子，並親手體驗一次「給目標，而不是給問題」的對話方式。
約 13 分鐘學會三條安全紅線（個資、機密、深偽詐騙）與三步查證法（看來源、看日期、交叉比對），並用前 19 課的技能完成一份完整的結業成果包，最後用 12 項自我檢核表親手驗收自己的作品。
約 15 分鐘